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适合产前女性的日常运动 

 

这是一个超级简单易行的伸展运动,您可以在怀孕期间轻松完成。它会增加体内的燃烧率并从内部温暖身体。通过软化分娩所需的肌肉来帮助顺利分娩。请尝试每天拉伸,以改善血液循环,为您的宝宝提供充足的营养和氧气。

如何以不同的方式进行母乳喂养(定位)

 

这是 YouTube 上有关如何母乳喂养的视频。请参考它。

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お風呂の入れ方と着替え Part 1

赤ちゃんをお風呂に入れる簡単な方法です。 赤ちゃんのお風呂は時間帯は自由ですが、授乳の30~40分前にしてください。お腹がいっぱいになった状態で入れると吐き戻ししやすいですし、あまりお腹が空きすぎたときは落ち着きません。授乳の少し前に入れて、その後すぐ授乳をするのが良いです。 お湯の温度は38度、冬場で38~39度で設定して準備すると丁度良いです。この温度は赤ちゃんがお腹にいたときの温度で、赤ちゃんが一番落ち着きやすい温度です。お風呂はパパでもママでもOKです、もしパパができる方はおまかせできるとよいですね。パパの役目を作ると育児の協力もしやすくなりますよ。

Part 2

Part 3

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