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역자 짱 (Breech)라고 말하면 ...?
검진으로 역자라고 말하면 어떻게 합시다? 많은 사람들이 제왕 절개로 이어집니다.
오히려 역자로 경질 분만은 리스크가 크기 때문에, 제왕 절개 쪽이 오히려 안전할지도 모릅니다.
하지만 가능하면 역자는 고치고 싶다. 30주 미만은 아직 아기도 자궁의 공간이 있어 빙글빙글 움직이기 쉽습니다만, 30주 지나면 점점 움직이기 어려워집니다. 이 근처에서 역자는 고치고 싶은 것. 엄마가 할 수 있는 역자수정의 몇가지 힌트를 소개합시다.
1. 아기에게 매일 많이 많이 말해 봅시다.
배에 부드럽게 손을 대고 아기에게 이야기하십시오.
아기에게는 할머니의 목소리가 뼈를 통해 울려 퍼지기 때문에
아주 잘 들립니다. 머리를 빙글빙글 아래로 향해,
그렇게 하지 않으면 엄마 곤란해 버릴거야. 일찍 보고 싶으니까
머리를 아래로 하고 그냥… 그런 식으로 매일 말씀해 주세요.
2. MOM의 운동으로 몸을 따뜻하게하고 근육을 부드럽게하고 골반을 흔들어 움직여 보자.
MOM에서 소개하는 운동은 매우 간단합니다. 단 3분만에 체내에서 따끈따끈 몸을 따뜻하게 해줍니다.
육아 동영상을 보면서 꼭 해보세요. 이제 몸을 따뜻하게 한 후 다음 역자 체조를 해 봅시다.
http://www.canadamombaby.com/#!/c20yu
3. 2번 후에 역자 체조를 해 봅시다.
A. 무릎 흉위 체조
가슴을 바닥에 붙이고 무릎을 꿇고 엉덩이를 가능한 한 높게 밀어냅니다.
이 자세를 하루 1~2회 10분~15분 해 봅시다.
그 후 천천히 무릎을 구부리고 엉덩이를 내리고,
머리를 갑자기 주지 않도록 옆으로 자세가 되어 10~15분 쉬십시오.
그때 아기의 등쪽이 위로 가로를 향해 주세요.
이 휴식 자세(측 와위)는 이하의 체조 후에도 언제나 해 주세요.
곧 일어나 머리를 주지 않도록.
또 밤 휴가가 될 때도 아기의 등을 위로 하고 쉬어 보세요.
B. 브리지
허리 아래에 이불이나 베개를 넣어 허리를 30cm 정도 올리게 하여 허벅지가 된다
그 자세로 15~20분. 머리와 목에 베개를 넣을 수 있습니다.
다른 하나는 벽에 다리를 향해 향해지고 엉덩이 아래에 이불을 넣어
모모에서 다리 전체가 벽을 따라 수직으로 서 있습니다.
그 자세로 15분.
4. 하루 30분 걷는다.
자연스럽게 손을 앞뒤로 흔들면서 약간의 보폭을 넓게천천히 30분 정도의 워킹을 매일 해보자.
5. 거꾸로 고치는 덩어리 자극을 해 봅시다.
침구에 의해 역자를 고쳤다는 이야기는 잘 듣고 실제로 일본의 조산원 등에서도 도입하고 있는 곳도 있습니다. 침술의 자극에 의해 역자가 확실히 낫는 것은 아니고, 과학적으로 증명되고 있는 것도 아닙니다. 그러나 침구에 의해 태아의 활동성이 10~20% 상승하는 것은 의학적으로 실증되고 있습니다. 즉, 침술의 자극이 어떠한 유인이 되어 태아의 활동성을 주기 때문에체위변환이 일어나기 쉽지 않을까요? 시도해도 좋을지도 모르지만, 아마추어 판단으로 실시하는 것은 위험한 경우도 있으므로, 우선은 전문의 시술자에게 상담하도록 해 주세요.
역자 수정에 사용되는 항아리지음그리고삼음교(산인교)라는 2개의 항아리라고 합니다.
1회 3~5초 정도 걸려, 적당한 통증을 느끼는 정도로 눌러 보세요.
6. 하체가 식기 쉬운 사람은 역자가 되기 쉽다는 설도 있습니다. 의학적으로 입증된 것은 아닙니다. 그렇지만 하반신의 냉기는 혈액의 순환을 나쁘다고 하는 것이기 때문에, 임산부가 아니어서 좋지 않은 것. MOM의 운동은 혈액 순환을 잘 해주기 때문에 꼭 시도하십시오. 또 잠자기 전에 하반신욕을 하거나, 림프 마사지를 하거나, 발밑을 따뜻하게 해, 조금 다리를 높이고(무릎의 우라에 베개를 넣는다) 쉬도록 합시다.
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