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아기의 수면 환경에 대해
따뜻하고 안전한 배 안에서 넓은 세계로 나온 아기의 첫 삶의 장소는 이불 위입니다. 특히 신생아부터 3개월 정도까지의 아기는 1일의 대부분, 10 몇시간에서 20시간 이상 자고 있습니다. 이 수면은 어른처럼 휴식을 목적으로 한 수면이 아니라 성장을위한 수면입니다. 그러므로 아기의 잠자는 장소는 소중한 성장 장소이기 때문에 고려하여 세팅을 해줄 필요가 있습니다.
생후 얼마 안되는 아기는 체온 조절을 할 수 없는 데다, 체내에서 만드는 열량이 매우 작고, 자기 보온 능력이 낮기 때문에 외부 환경에서 보온해야합니다. 그러나 너무 따뜻하면 이번에는 열이 너무 올라 버립니다. 실은 유아기의 발열은, 이러한 외부의 온도 인자로 일어나기 쉽고, 발열시에 얇게 하고, 차가운 수건으로 몸을 닦아 열을 발산시키면, 내리기 쉬운 것입니다.
캐나다의 주택은 전실 일정한 난방이 이루어지고 있기 때문에, 그다지 실내는 추워지지 않습니다. 아기의 잠자는 장소는 통풍이 좋지만, 직접 바람이 닿지 않고, 또한 온풍의 연설에 해당하지 않는, 직사 광선이 닿지 않는 장소가 바람직한 장소입니다. 또한 유리창 옆은 온도 변화가 크기 때문에 피하십시오.
겨울에는 난방으로 인해 방이 상당히 건조합니다. 건조하고 있으면 아기의 비강내나 인후의 점막에 잡균이 붙기 쉬워 감기 등을 당기기 쉬워지기 때문에 적당한 습기가 필요합니다.
특히 2 개월 무렵부터 아기는 땀샘이 발달하여 땀 흘림의 더위가되어 오기 때문에 흡수성이 좋은 속옷이나 침구를 사용하여 물집으로 바꿉니다.
땀샘의 수는 어른과 같고, 이 수가 작은 아기의 체표면적에 있기 때문에, 수분은 점점 발산되어 가는 것입니다. 아기와 아이가 탈수증을 일으키기 쉬운 것도 납득할 수 있네요.
충분한 수분 공급(수유 등)과 온도, 습도 조절에 주의하십시오.
이러한 것으로부터 생각해 아기의 침구에 요구되는 조건은, 보온성, 흡습성, 방습성이 좋은 침구입니다. 시트와 아기의 피부에 직접 거는 것을 수건 땅이나 면과 같은 것으로하면 이러한 조건도 가지고 부담없이 세탁을 할 수 있습니다. 깔개 침구는 아기의 뼈가 아직 굳어지지 않았기 때문에, 미발달의 척추나 목의 뼈를 확실히 서포트할 수 있는 경도의 침구를 준비합니다. 아기를 자고 몸이 가라앉는 부드러움은 안된다.
아기는 땀을 많이 흘리고, 특히 뱃돌림이 생길 때까지 등이 바로 땀 반으로 버리기 때문에, 흡습성이 좋은 면 소재를 등에 대고, 물집에 바꾸어 주면 좋을 것입니다.
아기는 클리브에 잠을 자거나 바닥에 잠을 자거나 어느 것이 좋을까요? 사실은 바닥보다 클리브 쪽이 선호됩니다. 6개월 미만의 아기에게는, 우선 주위를 울타리에 둘러싸여 있어 안전한 것이 제1, 생후 얼마 안되는 아기는 움직이지 않게 생각하기 쉽지만 의외로 다리를 걷어차거나 하는 힘이 강하게 , 몸을 잘 어긋나 버리는 것. 울타리가 없으면 낙하의 위험이 있습니다.
신생아를 움직이지 않는다고 안심하고, 소파나 소파, 어른의 침대에 있어서 있어, 떨어져 버렸다고 하는 사고는 잘 일어납니다. 그런 곳에 아기를 두었다면 결코 눈을 뗄 수 없습니다.
또, 4개월 이후의 아기는 수면을 할 수 있거나 하고, 할 수 없을 때라도 꽤 몸을 크게 움직일 수 있으므로, 가로장이 없으면 보다 낙하의 위험성이 나옵니다. 또한 울타리 사이에 팔과 다리를 끼워 버리는 위험도 있기 때문에 울타리 외부에 손발로 밀어 낼 수 없도록 밀착한 가드 매트를 붙이십시오.
클리브의 높이는 공기 중의 먼지를에도 관계합니다. 바닥 위에서 10~15cm의 곳에는 먼지가 정체되는 띠가 생깁니다. 바닥에 잠들게 하면, 아기의 얼굴의 위치가 그 띠의 곳이 되어, 먼지를 많이 피우게 됩니다.
또, 주위를 걷는 사람이나 아래층의 진동도 울리고, 작은 아이나 동물이 있으면, 아기 위에 타거나 넘어질 위험도 있습니다. 냉기는 아래로 쌓이기 때문에 아기는 성인이 느끼는 실내 온도보다 추운 환경에 놓이게 됩니다.
반년이 지나기 때문에, 밤에 울음을 하는 경우가 많습니다만, 이 시기, 자신의 이불에 데려와 수유하거나 아야하면서 한 번 더 자는, 하는 것이 많아, 그렇게 하는 것으로, 클리브를 싫어하도록 되어 버렸다는 것도 자주 듣는 이야기입니다.
그렇지만, 작은 아기를 어른의 침대에서 자는 것은, 어른이 부수어 버리는 위험성도 있는데, 어른의 이불로 질식시키거나, 반대로 어른의 몸에 이불을 취해, 추워져 버리거나, 라는 것도.
가능한 한 밤 울음이 진정되면 클리브에 되돌리도록 하면 좋을 것입니다.
또는 어른의 침대와 같은 높이에 클리브를 가져와 어른의 침대와의 경계를 없애고, 곁에 자고 있어도, 아기가 자면 그대로 부드럽게 어긋나게 하도록 궁리하면 좋을 것입니다.
1세 이후의 아기는 움직임도 활발하고, 몸도 커지면 클리브가 좁아지는 경우도 있습니다. 그냥 자아도 나오기 때문에 엄마와 함께 자고 싶은 경우도 많을 것입니다. 부모와 자식으로 큰 침대에서 강자에 자는 것도 스킨십이 될 것입니다. (아빠가 싫어하지 않는다면)
그러나, 잘 움직이기 때문에, 가로장이 없으면 역시 위험. 어른의 침대 옆에는 잘 나이트 테이블이 놓여져 있지만, 이것에 머리를 부딪치는 경우도 많습니다.
만일, 벽 쪽 등에 잠들게 하고, 반대측에 어른이 있어도, 움직이는 아이는 어른을 넘어 굴러지기 때문에, 결코 안전하다고는 말하기 어렵습니다.
역시 자립의 의미를 포함하여 아이는 아이의 침대에서 자는 것이 좋을 것입니다.
클리브가 좁아지면, 보통의 트윈 사이즈의 침대를 주어, 반드시 양 사이드에 침대 가드(시판되고 있는 보통의 침대에 꽂아 사용할 수 있는 전락 방지의 울타리)를 붙여 주세요. 침대 가드는 그물 식으로되어있는 것이 목이나 몸을 끼울 걱정이 없습니다. 형제와 은행 침대(2층 침대)에서 잠을 자는 경우, 어린 아이는 반드시 아래를 사용하십시오. 초등학교 정도가 되면, 가로장도 필요 없어질지도 모르겠네요.
마지막으로 아기의 자는 자세에 대해 이야기합니다.
6개월이 지난 아기는 벌써 스스로 잠자리도 할 수 있고, 체위의 변환도 스스로 실시하기 때문에, 자유로운 모습으로 잠을 자게 해도 괜찮습니다만, 그것보다 작은 아기는, 충분한 주의를 해 자러 가야합니다.
아기의 수면은 크게 나누어 3개입니다. 고향인지, 우울증인가, 가로 방향인가. 따라서 서양에서는 우울증 잠이 주류였습니다. 부드러운 아기의 머리의 변형도 막는다고 하며, 편평한 후두부를 만들지 않게 하면, 일본에서도 10년 이상 전에 우울증 잠이 붐이 된 적도 있습니다.
그러나, 현재는 우울증 잠을 세계적으로 금지하려고 의료측은 일하고 있습니다. 그 이유는 우울증 잠이 무서운 유아 돌연사 증후군의 1대 원인으로 지적되었기 때문입니다. 6개월 미만의 아기는 목 뼈도 미숙하고 스스로 몸을 움직이는 것은 쉽지 않고, 아직 호흡기 기능도 미숙합니다. 우울증에 의해 코와 입을 깔고 이불로 압박하고 질식 상태가되어 심폐 정지 상태에 빠진다는 것은 결코 드문 일이 아닙니다. 또한 장시간의 흉부압박도 호흡기능을 저하시킵니다.
일본에 있어서도 95년부터 97년의 2년간에 있어서 심폐 정지 상태에 빠진 유아의 7할이 침구상이며, 그 절반이 우울증 잠에서 자고 있던 것을 알고 있습니다.
또, 북미에 있어서, 고향 잠을 지도 보급시키는 것에 의해, 심폐 정지 상태에 빠지는 유아의 수가 우울해 잠이 주류의 무렵에 비해 70%나 줄고 있다, 라고 하는 데이터도 하고 있습니다.
얼마나 엎드려 자는 것이 위험한 것인지가, 이 경이적인 숫자로부터도 알 수 있다고 생각합니다.
아기는 잘 가슴 등을 토하기 쉽습니다만, 우울복에 자는 토한 것을 오음하기 어렵고 질식 방지가 된다고 합니다. 그런데, 토한 것이 이불이나 얼굴에 부착해 질식으로 이어지는 것에도.
6개월 미만의 아기는 반드시 고개를 숙이도록 합시다.
고개를 갚았다고 해도 아기의 머리 모양이 나빠지지 않습니다. 모양은 유전으로 결정됩니다. 생후 얼마 안되는 아기의 머리의 뼈는 부드럽기 때문에 평평해진 것처럼 느껴질 때도 있지만, 성장함에 따라 유전 정보에 있는 형태로 진정됩니다.
3~4개월 무렵부터 뒤의 머리카락이 얇아져 버립니다만, 이것도 아기의 머리카락은 가늘고 부드럽고, 해서 빠지기 쉬울 뿐입니다. 생후 몇 개월 동안 재배하고, 어색해져 가기 때문에 걱정없이. 아기의 머리카락을 한 번 휘젓으면 좋은 머리카락이 자랍니다. 특히 1세 미만의 아기의 피부는 얇고 상처 받기 쉽기 때문에, 휘어지면 머리의 표면에 작은 상처를 만들기 쉽고, 위험하기 때문에 멈추는 것이 현명합니다.
아기가 가슴을 마신 후 트림을 시켜 삼킨 공기를 토하게 합니다만, 나오는 경우와가 아닌 경우가 있습니다. 2~3분 해도 안 된다면 무리하게 내놓지 않아도 됩니다. 트림과 함께 우유를 내뱉거나하거나 마신 후 입에서 푹신한 우유를 내거나하는 경우도 있지만 이상이 아닙니다. 뱉는 것이 걱정될 때는 마신 후에 아기 뒤에 목욕 수건 같은 것을 반올림 뒤에 대고, 조금만 옆으로 잠들게 하면, 뱉어도 오음 질식할 걱정은 없습니다. 가끔 좌우를 향해 주면 등의 통풍도 할 수있어 편안합니다. 그러나 약간의 기울기만 하십시오. 기울기가 강하면 몸이 쓰러져 엎드려 버리므로 조심하십시오.
2세까지의 아기에게는 베개가 필요 없습니다. 수건을 접은 것으로 충분합니다. 목 근육의 약한 아기의 머리를 높이거나 고정하는 것은 목 근육으로 돌아가서 부담을 걸어 버립니다.
아기를 어린 시절부터 아이 방에서 잠들게 하고, 부모는 별실에서 쉬는 것은 보기에 자립을 촉구하는 것 같습니다만, 이것은 위험합니다.
아기가 무슨 일이 일어날지 모르고 아무것도 게을리할 때 아기는 피할 수있는 능력이 없습니다. 모니터를 켜고 있어도, 부모가 자고 버리면, 아무 의미도 없습니다.
적어도 아기가 스스로 서거나 앉거나 침대를 올리거나 할 수 있을 때까지는 부모님의 눈이 닿는 곳에서 쉬는 것이 좋다고 생각합니다.
아기의 수면 환경을 정돈하는 것은 아기의 생활 환경을 정돈하는 것도 매우 중요합니다. 가족 모두 생각해주세요.
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