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Great daily exercise for prenatal women 

 

妊娠中に簡単にできる超簡単らくらくストレッチです。体内の燃焼率をあげ、体の中からぽかぽかしてきます。お産に必要な筋肉を柔らかくして、スムーズな出産を助けます。赤ちゃんにもタップリと栄養と酸素をおくる血液循環を向上させるストレッチ、ぜひ毎日やってみてくださいね。

この映像は、下記URLから視聴できます。

https://youtu.be/qMH3cdNdCwA

How to breastfeed in different style(positioning)

 

You tube公開中の母乳育児の方法の動画です。参考にご覧ください。

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お風呂の入れ方と着替え Part 1

赤ちゃんをお風呂に入れる簡単な方法です。 赤ちゃんのお風呂は時間帯は自由ですが、授乳の30~40分前にしてください。お腹がいっぱいになった状態で入れると吐き戻ししやすいですし、あまりお腹が空きすぎたときは落ち着きません。授乳の少し前に入れて、その後すぐ授乳をするのが良いです。 お湯の温度は38度、冬場で38~39度で設定して準備すると丁度良いです。この温度は赤ちゃんがお腹にいたときの温度で、赤ちゃんが一番落ち着きやすい温度です。お風呂はパパでもママでもOKです、もしパパができる方はおまかせできるとよいですね。パパの役目を作ると育児の協力もしやすくなりますよ。

Part 2

Part 3

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